Halaman

Jumat, 28 Juni 2013

Luncurkan Gaya Hidup Sehat Remaja, NU Gandeng Pelajar se-Indonesia



Gaya Hidup Sehat untuk Remaja Indonesia. Itulah nama program yang digagas Lembaga Kesehatan Nadhatul Ulama (LKNU). Untuk melancarkan program ini, NU menggandeng siswa-siswa di seluruh sekolah dan pesantren di Indonesia.

Program tersebut merupakan kerja sama LKNU dengan Statistical, Economic and Social Research and raining Center for Islamic Countries (SESRIC) dalam membuat program Gaya Hidup Sehat untuk Remaja Indonesia.

"Kampanye program ini akan diadakan setelah Lebaran tahun ini, dimulai dari daerah Jawa Barat dan Jawa Timur dengan sasaran murid SMP sampai SMA," jelas Sekretaris LKNU, Anggia Ermarini saat ditemui detikhealth di Kantor PBNU di Jl Kramat Raya, Jakarta Pusat, Jumat (21/6/2013).

Tujuan diadakannya program ini agar remaja memiliki keterampilan hidup. "Keterampilan hidup di sini adalah bagaimana mereka mengatur kemampuan psikososialnya," tutur Anggi.

Hidup yang terampil terdiri dari kriteria remaja bisa bernegosiasi dengan orang lain. Selain itu bertanggungjawab atas pilihannya, mengetahui perkembangan pada dirinya, serta paham akan perspektif gender.

"Diharapkan juga mereke berani berkata tidak, misalnya menolak ajakan teman untuk merokok atau having sex, karena remaja itu labil," imbuh Anggi yang mengenakan maxi dress batik dipadu kerudung berwarna biru laut itu.

Bentuk kampanye yang akan dilakukan nantinya yaitu dari tiap sekolah dan pesantren akan dipilih beberapa orang siswa untuk dijadikan leader. Mereka nantinya akan dibekali dengan pengetahuan bagaimana gaya hidup remaja yang sehat.

Para leader inilah yang akan mengingatkan teman-temannya agar membudayakan hidup sehat. Guru pun diharapkan ikut andil dalam program ini dengan tetap mengawasi anak didik mereka.

Anggi juga menuturkan para orang tua perlu menjadi orang tua yang cerdas. "Para orang tua diharapkan mengetahui pentingnya gaya hidup sehat bagi remaja. Jadilah orang tua yang bisa jadi sumber informasi bagi anak-anaknya," kata Anggi sambil tersenyum.

Bila orang tua memiliki pengetahuan yang memadai, maka anak-anak tidak perlu mencari tahu kepada orang lain mengenai hal-hal yang tidak ia ketahui. "Karena remaja itu cenderung ingin tahu banyak tentang suatu hal," tambah wanita asal Jawa Timur ini.

Sumber

Gaya Hidup Sehat Cara Remaja



Kalo ini sih udah enggak bisa ditawar-tawar lagi. Wajib bin kudu dilakuin sama remaia-re-maja seusia kita Tentu dong, semua orang ingin hidup sehat Hidup sehat mesti meniadi gaya hidup remaja, ketimbang ngikutin gaya hidup urokan, enggak disiplin, dan membuang peluang kita untuk hidup sehat. Akan percuma saja jika kalo punya uang banyak, punya makanan enak dan punya segalanya kalau badan sakit-sakitan. Kita jadi nggak bisa menikmatinya. Bahkan, agama juga mengajarkan kita untuk cinta keindahan dan kebersihan Dua hal yang seiring sejalan dengan pola atau gaya hidup sehat.

Hidup sehat dan menjaga agar tubuh mi tetap fii. dan bugar adalah juga cermin dari rasa syukur kita atas kenikmatan yang telah diberikan Allah SWT buat kila.Berikut ada beberapa kiat menjaga kesehatan kita;
  1. Bangunlah sebelum subuh, itu yang dianjurkan Rasulullah. Jadikan bangun tidur sebagai awal memulai kehidupan baru, oplimistislah bahwa hari ini harus lebih baik dari hari kemarin Setelah subuh segeralah beraktivitas, jangan tidur lagi ya!
  2. Berolah raga secara teratur seusai salat subuh, cukup dengan olah raga yang ringan, seperti lari pagi Lakukan hal rutin agar badan meniadi segar.
  3. Kemudian, melakukan akiivflas pekerjaan rumah seperti membantu ibu menyapu halaman.mengepel, mencuci, dan berkebun akan membuat tubuh kila bugar, apalagi kalau ikhlas dan enggak sambil ngedumel,
  4. Kontrol selalu emosi kita, karena marah akan menguras banyak tenaga sehingga tubuh kita cepat telah
  5. Selanjutnya, rnakanlah makanan yong bergizi, sayuran, dan buah-buahan agar tubuh kita tetap sehat Hindarilah junk food, soft drink, apalagi minuman beralkohol don rokok, karena itulah pangkal bencana buat kesehatan kila di dunia dan akhirat.
  6. Selalu memakai pakaian yang bersih karena pakaian yang kotor sumber penyakit, termasuk penyakit kulit.
  7. Sebagai remaja kita juga harus makan secukupnya, berhentilah sebelum kenyang Kata Rasulullah, perut kila ini ada tiga bagian yang masing-masing harus dipenuhi haknya. yakni makanan, air dan udara. Kala kamu kekenyangan kan enggak bisa napas tuh!
  8. Biasakanlah berpuasa sunah Dengan berpuasa organ tubuh okan benstirahat dan tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak dan mengeluarkan cadangan lemak termasuk racun
  9. Bersihkanlah hati dari sifat iri dan dengki. Sering-seringlah berlapang dada pada orang lain Gem-birakan selalu hati karena itu akan membuat kita positive thinking.
  10. Dan. istirahatlah yang cukup dan teratur, jangan kebanyakan tidur lapi jangan pula kekurangan tidur.
  11. Itulah sebagian tips yang aku dapet dari sebuah situs web Tentu saja, masih banyak kiat-kiat lain untuk menjalankan pola dan gaya hidup sehat atau mumpung masih muda, kita sebagai remaja dapat beraktivitas secara total dan positif. Jadi, mari kila hidup sehat!